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VHS Schenefeld – FrauenSELBSTsicherheit – wöchentlich 8. Mai 2025 19:30 – 20:30 Sicherheit beginnt mit Selbstvertrauen! Willkommen zum Kurs für FrauenSELBSTsicherheit, wo Stärke und Selbstbewusstsein im Mittelpunkt stehen. In einer Welt, in der persönliche Sicherheit eine Priorität ist, ist es entscheidend, dass Frauen die Fähigkeiten erlernen, potenzielle Gefahren zu erkennen und sich im Notfall selbst zu verteidigen. Mein Kurs bietet nicht nur praktische Techniken der Selbstverteidigung, sondern auch Strategien zur Prävention und Deeskalation von Konfliktsituationen. Von grundlegenden Schlag- und Blocktechniken bis hin zu effektiven Griffbefreiungen – wir decken ein breites Spektrum an Verteidigungstechniken ab. Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel oder Ihrer Vorerfahrung sind Sie herzlich eingeladen, an diesem Kurs teilzunehmen. Investieren Sie in Ihre Sicherheit und Ihr Selbstbewusstsein. Melden Sie sich an und nehmen Sie die Kontrolle über Ihre eigene Sicherheit in die Hand! VHS Schenefeld – FrauenSELBSTsicherheit – wöchentlich 15. Mai 2025 19:30 – 20:30 Sicherheit beginnt mit Selbstvertrauen! Willkommen zum Kurs für FrauenSELBSTsicherheit, wo Stärke und Selbstbewusstsein im Mittelpunkt stehen. In einer Welt, in der persönliche Sicherheit eine Priorität ist, ist es entscheidend, dass Frauen die Fähigkeiten erlernen, potenzielle Gefahren zu erkennen und sich im Notfall selbst zu verteidigen. Mein Kurs bietet nicht nur praktische Techniken der Selbstverteidigung, sondern auch Strategien zur Prävention und Deeskalation von Konfliktsituationen. Von grundlegenden Schlag- und Blocktechniken bis hin zu effektiven Griffbefreiungen – wir decken ein breites Spektrum an Verteidigungstechniken ab. Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel oder Ihrer Vorerfahrung sind Sie herzlich eingeladen, an diesem Kurs teilzunehmen. Investieren Sie in Ihre Sicherheit und Ihr Selbstbewusstsein. Melden Sie sich an und nehmen Sie die Kontrolle über Ihre eigene Sicherheit in die Hand! VHS Schenefeld – FrauenSELBSTsicherheit II – Aufrischungskurs 17. Mai 2025 10:00 – 12:00 Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die in meinen vorherigen Workshops bereits erste Techniken der Selbstverteidigung erlernt haben und ihre Kenntnisse und Fertigkeiten auffrischen, vertiefen und erweitern möchten. Mein Ziel ist es, Ihre Selbstsicherheit weiter zu stärken, Reaktionsfähigkeit in Gefahrensituationen zu schulen und Sie mental wie körperlich auf potenzielle Bedrohungen vorzubereiten. VHS Schenefeld – FrauenSELBSTsicherheit – wöchentlich 22. Mai 2025 19:30 – 20:30 Sicherheit beginnt mit Selbstvertrauen! Willkommen zum Kurs für FrauenSELBSTsicherheit, wo Stärke und Selbstbewusstsein im Mittelpunkt stehen. In einer Welt, in der persönliche Sicherheit eine Priorität ist, ist es entscheidend, dass Frauen die Fähigkeiten erlernen, potenzielle Gefahren zu erkennen und sich im Notfall selbst zu verteidigen. Mein Kurs bietet nicht nur praktische Techniken der Selbstverteidigung, sondern auch Strategien zur Prävention und Deeskalation von Konfliktsituationen. Von grundlegenden Schlag- und Blocktechniken bis hin zu effektiven Griffbefreiungen – wir decken ein breites Spektrum an Verteidigungstechniken ab. Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel oder Ihrer Vorerfahrung sind Sie herzlich eingeladen, an diesem Kurs teilzunehmen. Investieren Sie in Ihre Sicherheit und Ihr Selbstbewusstsein. Melden Sie sich an und nehmen Sie die Kontrolle über Ihre eigene Sicherheit in die Hand!
Osterbrooksweg 36, 22869 Schenefeld
Osterbrooksweg 36, 22869 Schenefeld
Osterbrooksweg 36, 22869 Schenefeld, Germany
– Wiederholung der Basis-Techniken: Auffrischung der wichtigsten Abwehrtechniken wie Schlag- und Tritttechniken, Hebel und Befreiungsgriffe.
– Verfeinerung von Bewegungsabläufen: Fokus auf Präzision und Geschwindigkeit, um im Ernstfall sicher und gezielt handeln zu können.
– Strategien zur Konfliktvermeidung: Wie können bedrohliche Situationen frühzeitig erkannt und vermieden werden? Dabei geht es um Körpersprache, Präsenz und die richtige Einschätzung von Gefahren.
– Stärkung der mentalen Widerstandskraft: Techniken zur Bewältigung von Angst und Stress, um in gefährlichen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben.
Unser Ziel ist es, Ihnen eine breite Palette an Tools und Techniken an die Hand zu geben, um selbstbewusst und vorbereitet in verschiedenen Situationen reagieren zu können.
Der Kurs ist wieder für alle Fitnesslevel geeignet; wichtig ist Ihre Bereitschaft, sich aktiv zu engagieren und keine Berührungsängste zu haben.
Für alle Frauen ab ca. 16 Jahre. Bitte kommen Sie in bequemer, sportlicher Kleidung und bringen Sie Wechselsportschuhe mit.
Osterbrooksweg 36, 22869 Schenefeld