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Seniorenselbstverteidigungskurs – Sicherheit im Alter 6. Juni 2026 10:00 – 14:00 Wie erkenne ich gefährliche Situationen? Was darf ich in der Notwehr? Und wie kann ich mich effektiv wehren, auch ohne Kraft? Selbstbehauptung kann bis ins hohe Alter hinein trainiert werden und stärkt das eigene Sicherheitsempfinden, auch wenn die körperlichen Fähigkeiten nachlassen. Ein fester Schritt, eine laute Stimme, ein wachsames Auge auf die Umgebung und ein wenig Vorbereitung, so lassen sich die gängigen Ratschläge zusammenfassen, um brenzlige Situationen zu vermeiden. AM30.20 Markus Broich Sa., 06.06.2026 10:00 – 14:00 Uhr 1 Termin 37,00 € (4-6 Personen) 25,00 € (7-12 Personen) VHS-Räume – Raum 5 VHS Schenefeld 27. Juni 2026 10:00 – 14:00 Sicherheit beginnt mit Selbstvertrauen! Willkommen zum Kurs für FrauenSELBSTsicherheit, wo Stärke und Selbstbewusstsein im Mittelpunkt stehen. In einer Welt, in der persönliche Sicherheit eine Priorität ist, ist es entscheidend, dass Frauen die Fähigkeiten erlernen, potenzielle Gefahren zu erkennen und sich im Notfall selbst zu verteidigen. Mein Kurs bietet nicht nur praktische Techniken der Selbstverteidigung, sondern auch Strategien zur Prävention und Deeskalation von Konfliktsituationen. Von grundlegenden Schlag- und Blocktechniken bis hin zu effektiven Griffbefreiungen – wir decken ein breites Spektrum an Verteidigungstechniken ab. Unabhängig von Ihrem Fitnesslevel oder Ihrer Vorerfahrung sind Sie herzlich eingeladen, an diesem Kurs teilzunehmen. Investieren Sie in Ihre Sicherheit und Ihr Selbstbewusstsein. Melden Sie sich an und nehmen Sie die Kontrolle über Ihre eigene Sicherheit in die Hand!
VHS Schenefeld – Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Seniorinnen und Senioren 27. Juni 2026 14:15 – 16:15 Selbstbehauptung kann bis ins hohe Alter hinein trainiert werden und stärkt das eigene Sicherheitsempfinden, auch wenn die körperlichen Fähigkeiten nachlassen. Ein fester Schritt, eine laute Stimme, ein wachsames Auge auf die Umgebung und ein wenig Vorbereitung, so lassen sich die gängigen Ratschläge zusammenfassen, um brenzlige Situationen zu vermeiden.
VHS Bad Bramstedt e.V., Bleeck 29, 24576 Bad Bramstedt, Deutschland
Der Workshop besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Die Elemente werden individuell auf die Teilnehmenden angepasst.
Themen der Theorie: Schockanrufe. Betrüger an der Haustür, Gefahren im Alltag (Taschendiebe, PIN am Geldautomaten ausspähen, …)
Themen der Praxis: fester Stand, Stimmtraining, leichte Griffbefreiung, leichte Tritte, Alltagsgegenstände als Waffe
Osterbrooksweg 36, 22869 Schenefeld, Deutschland
Für alle Frauen ab ca. 16 Jahre. Bitte kommen Sie in bequemer, sportlicher Kleidung.
Osterbrooksweg 36, 22869 Schenefeld, Deutschland
Der Workshop besteht aus einem theoretischen und einem praktischen Teil. Die Elemente werden individuell auf die Teilnehmenden angepasst.
Theorie: Schockanrufe. Betrüger an der Haustür, Gefahren im Alltag (Taschendiebe, PIN am Geldautomaten ausspähen, …)
Praxis: fester Stand, Stimmtraining, leichte Griffbefreiung, leichte Tritte, Alltagsgegenstände als Waffe